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¿Cómo medir la tensión arterial? Tutorial para usar un tensiómetro de muñeca

¿Qué es lo que medimos cuando decimos que nos tomamos la tensión? ¿Qué significan los valores obtenidos? ¿Cómo se mide correctamente la presión arterial?

Vamos a responderos a todas estas preguntas y explicaros porqué es tan importante controlar nuestra tensión, cómo se debe medir y os explicamos cómo usar un tensiómetro de muñeca para poder lleva un control de la tensión, además lo acompañamos de un vídeo-tutorial.

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre la pared de las arterias al ser bombeada por el corazón y circular por ellas. Esta fuerza se puede medir con esfigmomanómetros o tensiómetros y ayudarnos a saber si hay algún problema con el corazón y aparato circulatorio. Se obtienen dos datos: la presión sistólica (solemos oírla llamar “la alta” porque es la mayor de las dos) y la diastólica (“la baja”). La sistólica indica la presión de la sangre al ser bombeada por el corazón y la diastólica, la presión entre latidos, cuando el corazón se relaja.

Los valores óptimos de tensión arterial son los inferiores a 120 mmHg de presión sistólica y 80 mmHg de presión diastólica aunque se considera que hay hipertensión cuando estos valores superan los 140 y 90 mmHg respectivamente. Por otro lado, valores inferiores a 90 y 60 mmHg suponen hipotensión.

Es importante advertir que los valores de presión arterial pueden variar con muchos factores y que en una medición se hayan obtenido cifras superiores a los 140 y 90 mmHg no significa que una persona sea hipertensa. Para ello, los valores altos de tensión arterial deben mantenerse en el tiempo.

Así, si las medidas de tensión son altas y se mantienen durante varios días es necesario acudir al médico para que valore la necesidad de realizar más pruebas y poner un tratamiento. No hay que olvidar que la hipertensión es un factor de riesgo cardiovascular por lo que no debemos descuidar su control para evitar graves problemas de salud.

¿Qué circunstancias pueden subir la presión arterial?

En primer lugar, por la edad. Con el paso de los años la tensión va aumentando ya que las arterias pierden elasticidad. La tensión también puede subir por la toma de determinados bebidas, alimentos y medicamentos. También por ansiedad o estrés.

De hecho, hay personas que sufren el “síndrome de la bata blanca” o “hipertensión de la bata blanca”. Son aquellas personas a las que le sube la tensión cuando acuden al médico, al ambulatorio o al hospital. En cambio, cuando se toman la tensión en un ambiente más relajado, los valores son normales.

¿Cómo se debe tomar la tensión arterial para que la medición de la presión arterial sea lo más correcta posible?

  • Se debe estar en reposo unos 5 minutos antes de tomar la medida evitando cruzar las piernas o adoptar posturas poco cómodas.
  • El ambiente debe ser tranquilo y hay que evitar hablar.
  • Hay que evitar el consumo de café o tabaco en los 15 minutos previos a la toma de la medida.
  • Procurar no llevar ropa ajustada que comprima el brazo, sobre todo si el tensiómetro es de brazo.
  • Comprobar si hay diferencias de tensión entre los dos brazos y medir en el que tiene la presión arterial más elevada.
  • Hacer por lo menos dos mediciones para obtener un valor fiable.

Los tensiómetros son dispositivo electrónicos que nos permiten medir la presión arterial. En función de donde se coloquen para medir esta presión existen: tensiómetros de brazo, y de muñeca. Son una opción ideal para poder controlar nuestros valores de tensión de manera habitual.

Los tensiómetros son aparatos muy sencillos de usar. Para demostralo vamos a explicaros como usar un tensiómetro de muñeca. Usaremos como ejemplo el Tensiómetro digital de muñeca de Acofar con medidor de arritmia, que es el que tenemos en la farmacia, pero seguro que otras marcas y modelos tendrán una forma de uso muy similar.

Colocación y posicionamiento de un tensiómetro de muñeca.

  1. Retira todos los objetos y complementos de la muñeca en que cas a tomar la tensión.
  2. Coloque el brazalete del tensiómetro en la muñeca con la pantalla hacia arriba en la cara interior de la muñeca. La distancia entre el brazalete y la mano debe ser aproximadamente de 10 mm.
    Colocación del tensiómetro de muñeca
  3. Asegure el brazalete con el velcro, de manera que quede bien sujeto a la muñeca
  4. Apoye el brazo sobre una mesa con la palma hacia arriba, de modo que el brazalete quede a la misma altura que el corazón.
    Posicionamiento del tensiómetro de muñeca

Realizar una medida de tensión con un tensiómetro de muñeca.

  1. Pulse el botón de inicio. El brazalete comienza a hincharse. En la pantalla se ve la presión en aumento
    Encendido del tensiómetro de muñeca
  2. Una vez alcanzada la presión de inflado adecuada, la bomba se detiene y empieza a desinflarse. Se visualizan la presiones cambiantes en la pantalla. Si no se hubiese llegado a una presión de inflado suficiente el brazalete volvería a inflarse hasta un nivel más elevado
  3. Cuando el instrumento detecta el pulso aparece un símbolo de corazón parpadeante en la pantalla y suena un pitido por cada latido
  4. Cuando se escucha un pitido más largo es que la medición ha finalizado. En la pantalla se pueden leer las presiones sanguíneas sistólica y diastólica y la frecuencia cardiaca.
    Lecturas en el tensiómetro de muñeca
  5. Los resultados de la medición permanecen en la pantalla hasta que se desconecta el aparato. Si no se pulsa ningún botón durante 1 minuto el tensiómetro se apaga automáticamente.

Como habéis podido ver y leer manejar un tensiómetro es muy fácil y es un buen instrumento en caso de que debamos controlar nuestra tensión.

Contadnos ¿Os controláis habitualmente la tensión?¿Tenéis un tensiómetro o acudís a una farmacia o centro médico?Contadnos vuestras experiencias y preguntadnos las dudas que tengáis acerca del uso del tensiómetro dejándonos un comentario.